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MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Jon Kabat Zinn entwickelte 1979 an der Universitätsklinik in Massachusetts (USA), ein Trainingsprogramm zur Verbesserung des Umgangs mit Stress. MBSR (engl: Mindfulness-based stress reduction) ist ein sehr gut erforschtes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. Dazu gehören theoretische Inhalte und meditative Übungen in Ruhe und in Bewegung.
MBSR ist geeignet, wenn Sie:
- Stress am Arbeitsplatz haben
- Überfordert sind durch Familie (kleine Kinder, Pflegesituation etc.)
- In einer Lebenskrise sind – Trennung, Tod, Krankheit
- Sie Schmerzpatient*in sind
- Zur Stärkung der eigenen Resilienz
- Sie präventiv etwas für sich machen möchten
Ein Kurs besteht aus einem individuellen Vor- und Nachgespräch, acht jeweils wöchentlichen Terminen je 2,5 Stunden und einem Achtsamkeitstag Die Teilnehmer*innen erhalten ein ausführliches Handout und Audiodateien, um die im Kurs erlernten Übungen in den Alltag zu integrieren und täglich zu praktizieren.
Kursleitung: Elisabeth Frohwein
Beginn des nächsten MBSR Kurses: 8 Termine montags ab 21.10.2024, 18.15 - 20.45 Uhr
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 30.11.2024, 10 - 16 Uhr
Ort: Klinikum Hochsauerland Elternschule Stolte Ley 5, 59759 Arnsberg
Kosten: 390 €
Anmeldung: Elisabeth Frohwein Tel. 01717016212
oder per Mail: efrohwein@web.de
oder Frau Karneil Tel. 02932/952222390
oder per Mail: b.karneil@klinikum-hochsauerland.de
