Unser Leistungsangebot

Die Akupunktur, die ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin hat, findet Anwendung in der Schwangerschaft bei Beschwerden, rund um die Geburt und wird zur Vorbereitung auf die Geburt eingesetzt. Ab der vollendeten 36. Schwangerschaftswoche, bei bis dahin unkompliziertem Schwangerschaftsverlauf, werden ein Mal wöchentlich Akupunkturpunkte genadelt. Diese Behandlung dient zur Vorbereitung des Muttermundes und zur Stärkung der Schwangeren für die bevorstehende Geburt. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Akupunktur den Geburtsverlauf positiv beeinflusst und die Eröffnungsphase verkürzt.

Termin: Jeweils donnerstags um 10.00 Uhr (außer an Feiertagen) in der Elternschule, Stolte Ley 9, 3. Etage – über der kinderärztlichen Notfallpraxis.

Immer nach Voranmeldung bis zum jeweiligen Mittwoch vorher um 12.00 Uhr im Büro der Elternschule.

Kosten: 10,- € / Sitzung

Leitung der Sprechstunde: Barbara Karneil, Hebamme mit Zusatzqualifikation „Master of Acupunkture“ (TCM-Therapeuten).

Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".

Sie haben gedacht es geht ohne Nachsorgehebamme…

Sie haben leider keine Kollegin mehr erreichen können…

Hier unsere Alternative :

Gerne können Sie uns in den ersten Wochen besuchen.

Rufen Sie an und wir werden Ihnen zeitnah gerne weiterhelfen. Sei es durch ein beruhigendes Telefonat aber auch gerne hier mit einem Termin vor Ort.

Wir können unterstützen bei

• Stillproblemen,
• Unsicherheiten bei der Nabelpflege oder
• Handling mit dem Neugeborenen.
• Auf Ihren Wunsch können wir Ihr Kind auch gerne einmal wiegen.

Wir schauen auch auf die Rückbildung und können Tipps und Infos geben - ganz individuell und natürlich kostenfrei.

Melden Sie sich gerne unserem Hebammen - Team für das ambulante Wochenbett:

Frau Christiane Herbst und Barbara Karneil

Tel.: 02932 - 952 222390

Café Winzig

Dienstags zwischen 9.00 Uhr und 12.00 Uhr

Offener Treff für Schwangere und Mütter mit Baby &
Beratung und Austausch rund um Ernährung, Entwicklung und Gesundheit des Babys

Die Ankunft eines Babys bedeutet eine enorme Veränderung für Sie als Mutter und ihre Familie. Gerade bei der Ernährung und Gesundheit des Babys im ersten Lebensjahr treten immer wieder Fragen auf.
Wir möchten Ihnen vor der Geburt und nach der Entlassung in der Klinik unterstützend zur Seite stehen und laden Sie deshalb zum Babytreff- und Stilltreff ein. In entspannter Atmosphäre, bei Kaffee und Tee, möchten wir Sie begleiten, beraten und unterstützen. Sie treffen auf andere Schwangere und Mütter mit Baby und können Empfindungen, Sorgen und Tipps austauschen. Für die Babys gibt es einen Krabbel- und Spielbereich. Geschwisterkinder können mitgebracht werden.

Im Babytreff können Sie:

• Tipps für die Vorbereitung der Stillzeit und er ersten Zeit mit Baby bekommen
• Praktische Stillunterstützung bekommen
• Informationen zur Ernährung Ihres Babys erhalten (Stillen, Zufüttern, Flaschenernährung, Beikost)
• Offene Fragen zur Baby-Gesundheit klären
• Sich mit anderen Schwangeren und Müttern austauschen
   

Unterstützend stehen Ihnen Anne Heger, Monika Drees als Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerinnen zur Seite.

Einmal im Monat steht der Treff unter einem besonderen Thema, teilweise mit zusätzlichen Fachpersonal (Themen und Termine siehe Terminkalender).

Termin: Dienstags, zwischen 9.00 Uhr und 12.00 Uhr (Feiertage entfallen)
Ort: Kursraum der Elternschule
Kosten: 2 Euro
Anmeldung: nicht erforderlich 
Rückfragen: telefonisch unter 02932-952-222390 (Elternschule) oder per mail babytreffhuesten@web.de

Berufliche und private Belastungen bringen uns oft an unsere Grenzen. Kurzentspannungen und verschiedene Achtsamkeitsübungen helfen mit Stress und den täglichen Belastungen gelassener und zuversichtlicher umgehen zu können. Sie erlernen einen anderen Umgang mit:

• eigener Stresswahrnehmung / Stressbewältigung
• einem anderen (neuen) Körperbewusstsein
• Sinnvoll oder sinnlos? Mit allen Sinnen unterwegs
• eigene Stärken und Ressourcen kennenlernen

Wo: Elternschule im Karolinenhospital Hüsten

Termine: 

• 04.02.2026
• 22.04.2026
• 01.07.2026 jeweils von 18.00 – 19.00 Uhr

Anmeldung: Frau Karneil; Tel. 02932/952222390, per Mail: b.karneil@klinikum-hochsauerland.de

ODER 

Elisabeth Frohwein, Tel.: 01717016212; per Mail: efrohwein@web.de

Kosten: pro Abend 13,00€

Jon Kabat Zinn entwickelte 1979 an der Universitätsklinik in Massachusetts (USA), ein Trainingsprogramm zur Verbesserung des Umgangs mit Stress. MBSR (engl: Mindfulness-based stress reduction) ist ein sehr gut erforschtes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. Dazu gehören theoretische Inhalte und meditative Übungen in Ruhe und in Bewegung. 

MBSR ist geeignet, wenn Sie

• Stress am Arbeitsplatz haben
• Überfordert sind durch Familie (kleine Kinder, Pflegesituation etc.)
• In einer Lebenskrise sind – Trennung, Tod, Krankheit
• Sie Schmerzpatient*in sind
• Zur Stärkung der eigenen Resilienz
• Sie präventiv etwas für sich machen möchten

Ein Kurs besteht aus einem individuellen Vor- und Nachgespräch, acht jeweils wöchentlichen Terminen je 2,5 Stunden und einem Achtsamkeitstag. Die Teilnehmer*innen erhalten ein ausführliches Handout und Audiodateien, um die im Kurs erlernten Übungen in den Alltag zu integrieren und täglich zu praktizieren. 

Termine der nächsten Kurse:

Beginn 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.25 um 17.30 Uhr. 

Achtsamkeitstag: 06.12.25 von 10.00 – 16.00 Uhr

Termine 2026:

Beginn: 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 06.03.2026 jeweils von 17.00 – 19.30 Uhr

Achtsamkeitstag: 21.02.2026 von 10.00 – 16.00 Uhr

Wo: Alexianer Klinikum Hochsauerland Stolte Ley 5, 59759 Arnsberg, Elternschule 

Preis: 390 € Ratenzahlung ist möglich

Bei Fragen oder Anmeldungen kontaktieren Sie mich gerne:

Elisabeth Frohwein 

Tel. 01717016212
oder per Mail: efrohwein@web.de

Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die schon einmal an einem MBSR oder MBCT Kurs teilgenommen haben. Es geht darum bekannte Achtsamkeitsübungen wieder aufzufrischen und neue Anregungen zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis zu bekommen. Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die schon einmal an einem MBSR oder MBCT Kurs teilgenommen haben. Es geht darum bekannte Achtsamkeitsübungen wieder aufzufrischen und neue Anregungen zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis zu bekommen.

Termine: 13.09.24, 08.11.24 & 13.12.24 jeweils von 17 - 19 Uhr

Wo: Elternschule Karolinenhospital Hüsten

Kosten: 75 € für alle 3 Abende (nur zusammen buchbar)

Anmeldung: Elisabeth Frohwein Tel. 01717016212
oder per Mail: efrohwein@web.de
oder Frau Karneil Tel. 02932/952222390 
oder per Mail: b.karneil@klinikum-hochsauerland.de

Elternseminar rund um kleine und große Erkrankungen/Notfälle in der Baby- und Kinderzeit

Fieber, Fieberkrampf, Sturzverletzungen, Prellungen, Verbrennungen, Verbrühungen, Magen- Darminfektionen, Pseudokrupp und vieles mehr.

Seminar-Leitung: Dr. med. Julia Kaiser/Nina Bigge, Kinderärztin
Kosten: 35,00 € p. Pers.

Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".

Dieser 8 wöchige Hatha-Yoga Kurs richtet sich an schwangere Frauen in jedem Trimester. Der Kurs ist sowohl für Yoga Anfänger als auch für Wiedereinsteiger geeignet. Im Vordergrund steht die Entspannung der werdenden Mutter. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Muskeln werden gedehnt und gestärkt. Die anstehende Geburt kann dadurch positiv beeinflusst werden. Die Teilnehmenden lernen, sich fit und beweglich zu halten in der Zeit der Schwangerschaft. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

Der Kurs ist von der Krankenkasse zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80% zurückerstattet werden. Maximale Teilnehmerzahl: 12 Teilnehmer. 

Dauer: 8 x 90 Minuten

Termine: 
Vom 05.05.2024 - 30.06.2024 jeweils sonntags von 14:45 - 16:15 Uhr

Preis: 105,00 €

Frau Monika Drees, Kinderkrankenschwester und Stillberaterin in der Abteilung Geburtshilfe, möchte Sie schon im Vorfeld auf das Stillen in der Klinik und Zuhause vorbereiten.

• Uhrzeit : 12:30 bis ca. 14:30 Uhr

Bitte melden Sie sich im Büro der Elternschule an. Es entstehen keine Kosten. 

Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".

Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert. Durch wechselnde Bewegungen übst und stärkst du deine Koordination. Die Tanzschritte bewegen Muskeln in Rumpf und Rücken, die du im Alltag eher vernachlässigst. Dabei nimmst du nicht nur ab- in einer Zumba-Stunde verbrauchst du etwa 300 bis 700 Kalorien- gleichzeitig steigerst du dein Wohlbefinden und verbesserst dadurch auch deinen Schlaf.

Kosten: 85,00 € (für 8 Einheiten)

Kursleitung: Fernanda Tejada de Hauswirth

Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".​​​​​​​

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es werden jede Woche andere Trainingsutensilien benutzt, die durch ihre Beschaffenheit oder deren Anwendung einen neuen Reiz setzen können.So ist jede Kursstunden andres und es wird niemals Langweilig.

Du möchtest das ganze mal ausprobieren?Dann meld dich einfach und wir machen einen Probestunde aus. 

Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".

Anmeldung: Frau Karneil Tel. 02932/952222390 
oder per Mail: b.karneil@klinikum-hochsauerland.de

Du hast eine endlose To-Do-Liste im Kopf? Sehr viele, kleine Aufgaben, die Dich aber in Summe Tag für Tag überwältigen?! Du hast permanent das Gefühl, „es nicht zu schaffen“ und fühlst Dich vielleicht oft auch mit der Verantwortung Euer Familienleben zu organisieren allein gelassen?! Das nennt man Mental Load. Mental Load ist unsichtbar und meint die alltägliche Denkarbeit zur Planung des Familienalltags - die nicht enden wollende To-Do-Liste im Kopf. Neue Wechselsachen für das Kita-Kind, lebenswichtige Medikamente für das Baby, Kindergeburtstage organisieren, Termine planen und verschieben, den Wocheneinkauf im Blick haben…

Sehr vielen Menschen, insbesondere Frauen, geht es genauso – Du bist also nicht allein. Du möchtest erfahren, wo Du ansetzen kannst, um die Aufgaben in Deiner Familie gerecht(er) zu verteilen?! Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich! Neben einem Überblick, was „Mental Load“ ist und wie er entsteht erfährst Du, wie die aktuellen Zahlen bzgl. der Verteilung von Familienarbeit in Deutschland aussehen. Außerdem erhältst Du wertvolle Impulse, was erste Lösungsansätze zu einer fairen Verteilung von Familienarbeit sein können, damit Du Dein Stresslevel langfristig aktiv reduzieren kannst. Darüber hinaus hast Du die Möglichkeit, Dich in einem geschützten Raum mit anderen zum Thema auszutauschen.

Veranstaltungsort: Elternschule Hüsten, Klinikum Hochsauerland
Kosten: 39 Euro pro Person oder 69 Euro pro Paar
Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

• Kosten: 120,00 €
• Kursleiterin: Frau Fernanda Tejada de Hauswirth
• Dauer: 10 Termine
• Mitzubringen sind: Decke oder Handtuch, Stoppersocken

Anmeldung im Büro der Elternschule. Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".

Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus oder auch nach ambulanter Entbindung hat jede Frau Anspruch auf eine Nachbetreuung durch die Hebamme Zuhause. Bei den Hausbesuchen steht Ihnen die Hebamme bei den vielen Anfangsunsicherheiten mit Rat und Tat zur Seite. Die Leistungen werden in der Regel mit den privaten und gesetzlichen Versicherungsträgern abgerechnet, so dass Ihnen keine Kosten entstehen. Eine Liste mit den Namen der Hebammen aus der Umgebung des Karolinen-Hospitals erhalten Sie in der Abteilung Geburtshilfe (Station 1A). 

Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".

Unter der Leitung einer erfahrenen Hebamme wird den werdenden Eltern alles Wissenswerte rund um Pflege und Ernährung ihres Babys vermittelt. Außerdem gewinnen die werdenden Eltern einen Einblick in den Tagesablauf der Geburtshilflichen Abteilung – und erhalten Informationen zu kinderärztlichen Vorsorgemaßnahmen und Untersuchungen. Es entstehen keine Kosten.

• Termin: nach telefonischer Absprache
• Kursreferent: Barbara Karneil

Warum schreit mein Neugeborenes? Hat es Hunger oder Bauchweh? Oder ist es einfach nur müde und möchte schlafen?

„Für Eltern ist es oft nicht einfach, das Weinen ihres Babys richtig zu deuten“, weiß Mareike Dorda aus Sundern, die in diesem Jahr erstmals Babysprache-Kurse am Klinikum Hochsauerland durchführt. Obwohl Babys weltweit, unabhängig von der Nationalität und dem Kulturkreis ab dem ersten Lebenstag an, fünf Laute nutzen, um ihre täglichen Bedürfnisse in einer universellen Sprache zu signalisieren, wissen viele Eltern nicht, wie Sie richtig bei Unwohlsein reagieren sollen. „Der dreistündige Dunstan-Workshop gibt Eltern Sicherheit. Unser Ziel ist es, jede Mutter und jeden Vater darin zu stärken, dass sie sich entspannt und selbstsicher um ihr Baby kümmern können. Sie lernen die Laute Ihrer Neugeboren  richtig zu interpretieren“, berichtet Dorda aus Erfahrung. Dabei lernen Eltern von Ihr, das eigene Baby durch aufmerksames Zuhören richtig zu verstehen. Die Dunstan Babysprache wurde 1998 federführend von der Australiern Priscilla Dunstan, Violinistin und ausgebildete Opernsängerin, definiert. Sie zeigt Eltern in den ersten zwölf Wochen nach der Geburt, wie Sie ihr Baby verstehen und leichter beruhigen können, so das diese weniger weinen, mehr trinken und besser schlafen.

• Zielgruppe: Dieser Workshop richtet sich an werdende und frischgewordene Eltern.
• Referentin: Mareike Dorda
  Mitzubringen: Gute Laune. Tipp: Kommen Sie doch als Paar, dann ist auch der Papa nach der Geburt sofort der richtige „Ansprechpartner“ für das Kind. Der Papa kann gezielt handeln während Mama sich mal eine kleine Auszeit gönnt.
• Kosten: 40,- € p.P. bzw. 70,- € pro Paar
• Anmeldung und weitere Informationen
  … erhalten Sie telefonisch unter 02932-952-222390 (Elternschule), 02932-952-242501 oder  02932-952-242502 (Sekretariat der Abteilung Geburtshilfe) sowie per Email an b.karneil@klinikum-hochsauerland.de
• Veranstaltungsort: Klinikum Hochsauerland: Karolinen-Hospital, Stolte Ley 9, 59759 Arnsberg-Hüsten, Elternschule im 3. OG.des „gelben“ Hochhauses/ direkt neben dem Groß-Parkplatz

Dieser Workshop ist vom Gesundheitsamt mit 4 Fortbildungsstunden für Hebammen zertifiziert. 

Anmeldung in der Elternschule. Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".

Viele Fragen stellen sich im 4. bis 5. Lebensmonat Ihres Kindes …

• Wann und wie beginne ich mit der Beikost?
• Koche ich selbst, oder entscheide ich mich für „ Gläschen-Kost“?
• Ab welchem Zeitpunkt steht auch Fleisch auf dem Speiseplan?
• Wie verwende ich Zucker und Salz?
• Braucht mein Kind zusätzliche Getränke?
• Wann und wie gehe ich zur Kleinkinder –Kost über?

Diese und weitere Fragen werden wir miteinander besprechen, um so den Start in das „Beikost-Alter“ zu erleichtern.

• Termin: nach telefonischer Absprache
• Referent: Barbara Karneil

Mit Rat und Hilfe möchten wir Ihnen in der ersten Zeit mit Ihrem Baby bei den "alltäglichen Problemen" zur Seite stehen!

Termine nach telefonischer Absprache

Es entstehen keine Kosten - bitte melden Sie sich aber vorher telefonisch an.

Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".

Das Angebot von fitdankbaby® umfasst mehrere Fitnesskurse für Mütter, die während oder nach ihrer Schwangerschaft körperlich aktiv werden möchten, und ihre Kinder.

Hier sind die Babys nicht nur dabei, sondern auch aktiv: Die fitdankbaby®-Kurse vereinen Fitnesstraining für die Mamas mit spielerischen Übungen für die Babys. fitdankbaby® ermöglicht eine unkomplizierte und effektive Möglichkeit, den Körper wieder in Form zu bringen. Nebenbei erfahren Sie auch etwas über die Entwicklung Ihres Babys, knüpfen Kontakte und tauschen sich aus. Babys lieben die gemeinsame Bewegung mit Mama und die liebevollen Lieder und Spiele in den Kursen.

Schon in der Schwangerschaft oder mit Babys im Alter von 6 Wochen bis 30 Monaten – hier ist für jede Altersgruppe ein passender Kurs dabei.

Das fitdankbaby®-Konzept ist durch das Qualitätsnetzwerk der DGMF (Deutsche Gesellschaft für medizinische Fitness) zertifiziert.

Mehr Information findet man auch unter: www.fitdankbaby.de.

Unser Kursangebot:

• fitdankbaby® PRE (ab 14. SSW)
• fitdankbaby® RÜCKBILDUNG (ab 6/8 Wochen nach der Geburt)
• fitdankbaby® MINI (ab 3 Monaten)
• fitdankbaby® OUTDOOR (ab 3 Monaten)
• fitdankbaby® AQUA (ab 3 Monaten)
• fitdankbaby® MAXI (ab 8 Monaten)
• fitdankbaby® KIDS (ab 15 Monaten)

Wichtig:

Das Team der Elternschulte weist darauf hin, dass nur dann bestmögliche Trainings-Ergebnisse im fitdankbaby®-Kurs erzielt werden, wenn die Teilnehmerinnen an einem Rückbildungskurs teilgenommen haben. Positiver Nebeneffekt: der Beckenboden wird dadurch langfristig gestärkt.

Zielgruppe:

Mamas mit ihren Babys. Je nach Kurs im Alter von 6 Wochen bis 30 Monaten oder ab der 14. Schwangerschaftswoche.

Kursdauer und Kosten:

Diese Informationen können Sie den individuellen Kursbeschreibungen entnehmen.

Anmeldung und weitere Informationen

…erhalten Sie telefonisch unter 02932-952-222390 (Elternschule), 02932-952-242501 oder  02932-952-242502 (Sekretariat der Abteilung Geburtshilfe) sowie  per Email an B.Karneil@klinikum-hochsauerland.de

Veranstaltungsort:

Klinikum Hochsauerland: Karolinen-Hospital, Stolte Ley 9, 59759 Arnsberg-Hüsten, Elternschule im 3. OG. des „gelben“ Hochhauses/ direkt neben dem Groß-Parkplatz

Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".

Tanz mit Baby ist unser neues Tanzkonzept für Mamas und Babys ab 3 Monate. Es ist ein Einstieg, um nach der Geburt wieder fit und aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden und modernen Choreografien tanzen, um ihre Körperhaltung und Körpergefühl zu verbessern, kuscheln sich die Babys in ein Tragetuch oder Tragehilfe und genießen den Körperkontakt.

Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".​​​​​​​

Tragen fördert nicht nur die Eltern-Kind-Bindung, sondern auch die Hirnrinde und somit die Entwicklung Ihres Neugeborenen/Frühgeborenen und Ihres Kindes. Die geschulte Trageberaterin und Kinderkrankenschwester, Simone Cnota zeigt praktisch, und vor Ort Bindeweisen wie z.B:

• Wickel-X-Trage
• Doppelte-X-Trage
• Einfache Rückentrage
• Gekreuzte Rückentrage
• Einfacher Hüftsitz

Im Tragesortiment befinden sich: 

• Elastische Tragetücher
• gewebte Tragetücher von verschiedenen Firmen

Tragehilfen wie:

• Manduka
• Limas
• Fidella
• Ergobaby
• Storchenwiege
• Girasol
• Fräulein Hübsch und andere

Neben einem theoretischen Teil, indem wichtige Grundlagen vermittelt werden, wird auch Einblick gegeben über die Vielzahl der Tragemöglichkeiten und ihre Vorteile für Eltern und Kind. Sowie Hilfestellung, bei der Auswahl für eine rückenschonende, und vor allem für die Kinder entwicklungsförderliche Tragetechnik. In dem praktischen Teil wird dies individuell zu ermittelt, vorhandene Tragehilfen richtig eingestellt, Tücher gebunden.
Vorerfahrung ist nicht erforderlich.

• Anmeldung und weitere Informationen telefonisch unter 02932-952-222390 oder per Email an B.Karneil@klinikum-hochsauerland.de.
• Referentin: Simone Cnota
• Kosten: 20,00 € pro Person/ 30,00€ pro Paar
• Ort: Klinikum Hochsauerland, Elternschule, Hüsten
• mitzubringen: wenn vorhanden, eigene Tragehilfe

Alle Kurs-Termine finden Sie unter "Aktuelles".

Im Rückbildungskurs zeigt unsere Hebamme gezielte Übungen, um den durch Schwangerschaft und Geburt belasteten Beckenboden und die gedehnte Bauch- und die Rückenmuskulatur zu trainieren. Damit haben Sie die Möglichkeit, späteren Beschwerden – wie Gebärmutter- und Blasensenkung und unwillkürlichem Harnabgang – wirkungsvoll vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern.

Ziel des Kurses ist es, Übungen für eine stärkere Mitte, benötigtes Wissen über Sport nach der Schwangerschaft und die Veränderungen des Körpers rund um die Schwangerschaft an die Hand zu bekommen.

Die Krankenkasse übernimmt die Kursgebühren für 8 Kursstunden, wenn der Kurs vor Ende des 9. Lebensmonats des Kindes beendet wird und regelmäßig besucht wird.

Teilnahme ab 9. Woche nach einer spontanen Entbindung, nach Kaiserschnitt ab 13. Woche möglich.

Dauer: 8 x 75 Minuten

Dieser 8-wöchige Hatha-Yoga-Kurs ist speziell für Frauen nach Schwangerschaft und Geburt konzipiert und berücksichtigt ihre besonderen Bedürfnisse. Der Fokus liegt auf der Entspannung und dem Wohlbefinden der Teilnehmerinnen. Im Kurs werden verschiedene Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken vermittelt, um das Körperbewusstsein zu verbessern. Die Übungen helfen dabei, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Freude an der Bewegung wiederzuerlangen. Darüber hinaus werden Informationen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Kurs keinen klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme ersetzt, jedoch als Ergänzung während oder nach dem Rückbildungskurs ab dem dritten Monat nach der Geburt besucht werden kann.

Die Teilnahme kann mit Baby erfolgen.

Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

Dauer: 8 x 90 Minuten

Termine: 
Vom 05.05.2024 - 30.06.2024 jeweils montags von 13:15 - 14:30 Uhr

Preis: 105,00 €

Im 10-wöchigen Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger ab 6 Jahren entdecken Kinder spielerisches Hatha-Yoga. Mit altersgerechten Atemtechniken, Yoga-Posen, Entspannung und Konzentration fördern sie ihre körperliche und geistige Entwicklung. Flexibilität, Koordination, Balance und Körperhaltung verbessern sich. Yoga hilft, Stress abzubauen und die Konzentration zu stärken. In einer positiven Atmosphäre erkunden die Kinder ihre Grenzen und gewinnen Selbstvertrauen.

Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Teilnehmer. 

Dauer: 10 x 60 Minuten

Termine: 
Vom 18.10.2023 - 20.12.2023 jeweils mittwochs von 16:00 - 17:00 Uhr

Preis: 100,00 €

Der MaxiSteps® Kurs richtet sich an Eltern mit ihren Kleinkindern im Alter von ca. 12 bis 36 Monaten. Ziel ist es, die Familie auch nach dem spannenden, ersten Jahr zu begleiten und ihnen bei all ihren Fragen zur Seite stehen zu können. Altersgerechte Entwicklungs- Sing- und Tanzspiele für die Kleinen und der wichtige Austausch über die Autonomiephase und unzählige andere Themenbereiche, bilden den Rahmen dieses wundervollen Kurses.

Referentin: Frau Schmidt-Schröder

Kursbeginn: 16.04.2024

Termine: 
Dienstags von 9:30 bis 10:45 Uhr

Kosten: 105,00 € für insgesamt 7 Termine

Anmeldung: https://kikudoo.com/bindungszauber